作業本已經攤開，鉛筆也拿好了，孩子卻一下喝水、一下翻書，過了好一會兒，紙上還是空白。
你可能忍不住問：「不是都坐下了，怎麼還不寫？」
孩子不想開始寫作業時，可以先確認他知道要做什麼、手邊有沒有需要的東西，再一起選出一個做得到的起始動作。先試著幫眼前這一步，再看接下來需要什麼；如果題目本身不會，或作業負擔不合適，就需要另外處理，不是一直催他快點。
本文寫給國小階段、未滿 13 歲孩子的家長與照顧者，聚焦「坐到作業前，卻還沒開始」的情境。孩子不願上學、持續的學習困難或明顯身體不適，需要各自了解，不能都當成作業拖延。
先把「不想寫」問得更具體
先聽孩子怎麼說，會比直接替他選一個原因更有用。
可以從眼前看得見的事情開始：
「我看到你翻了幾次聯絡簿，還沒開始。現在是哪個地方不清楚？」
如果孩子只說「不知道」，可以把問題縮小：
「是不確定今天要寫哪幾份，還是第一題不知道在問什麼？也可能是別的，你可以指給我看。」
這不是要孩子選出一個正確答案。也許他會說：「都不是，我找不到昨天的講義。」這樣就多了一項可以實際處理的資訊。
下面幾個方向可以拿來對話，不是判斷孩子類型的清單：
- 內容還不清楚： 不知道要寫哪一頁、題目中的詞不懂，或不確定老師要什麼。
- 起始步驟太大： 看到好幾份作業，還沒決定先拿哪一本。
- 準備還沒完成： 少了講義、找不到工具，或桌上沒有空間。
- 當下有其他需要： 累了、不舒服、心裡掛著別的事，或擔心寫錯。
孩子也可能有好幾項同時發生，不必急著歸類。這次先留下他說的話，挑一件可以一起確認的事。
「寫完數學」之前，還有哪些小動作？
大人說的「去寫數學」，包含了拿課本、找到頁碼、讀題、理解要求、選擇做法和動筆。對話可以先停在孩子還沒有接上的那個地方。
Nationwide Children's Hospital 的作業建議包括把較大的任務分成較小部分；如果孩子仍不理解，也可以協助他把問題帶給老師。[1]
例如，把「完成今天的數學」展開來看：
- 找出老師指定的那一頁。
- 指出這次要做的題目。
- 選一題，說說它要問什麼。
- 確認自己會從哪裡開始。
- 試做，再看看哪裡需要幫忙。
不是每個孩子都需要走完這張清單。已經知道的部分可以直接跳過；卡在讀題時，也不需要把「拿出鉛筆」再練一次。
你可以問：「如果先只做一個動作，哪一步你現在知道怎麼做？」
這個起始動作也不一定是寫答案，可能是找到題目，或把不理解的地方指出來。只是，第一步變小並不會自動解決不會的內容；遇到知識上的困難，仍需要適合的教學與協助。
三個作業情境，試著接到不同的下一步
以下都是編輯設計的虛構情境，示範如何依孩子的回答調整協助，不代表每個孩子都會有相同反應。
情境一：題目看過了，卻不知道要做什麼
孩子說：「這一題我不會。」
可以先問：
「你可以指出哪裡開始看不懂嗎？我們先確認它在問什麼。」
如果他能理解題意，卻不知道算法，就把問題記成「知道要算什麼，但不會這個做法」。如果連題目中的詞都不懂，先記下那個詞，不必立刻要求他把答案寫出來。
例如，原本只有一句「數學不會」，現在可以變成：
「第 3 題裡的『各有』我不確定是什麼意思。」
這個問題比較容易帶回去請教老師。家長若也不確定學校的教法，可以坦白說：「這個做法我不太確定，我們先把問題留下來。」
協助的目的是讓問題更清楚，不是趕快把空格填滿。
情境二：桌上有三份作業，一份也不想碰
孩子說：「今天好多，我不要寫了。」
可以先回應：
「你看到三份，覺得很多。我們先看清楚每一份要做什麼，再決定從哪裡開始。」
例如，一份是已經讀過的短文、一份是數學練習，另一份是明天要帶的材料清單。先釐清任務，才知道它們是不是都要現在完成。
接著可以問：
「這幾份裡，你比較清楚哪一份的做法？先從那份開始，還是先把需要問老師的地方找出來？」
不需要硬套「一定先簡單」或「一定先困難」。可以把期限、需要別人幫忙的部分，以及孩子自己的選擇一起考慮。
假設最後決定先處理短文，第一步可能只是「找出老師要回答的那一題」。完成這一步，再確認接下來怎麼做，不要一口氣追加「那順便全部寫完」。
情境三：一直擦第一個字，遲遲寫不下去
孩子說：「這個字不好看，老師會不喜歡。」
這時可以先問：
「你擔心的是字看不清楚，還是不確定老師的要求？」
不要只靠這句話就替孩子貼上「完美主義」的標籤。可以一起查看老師已說明的要求，分清楚哪些是孩子自己猜的。
例如：
「我們先看看老師有沒有說要重寫。你願意指出自己不確定的地方嗎？」
若標準不清楚，就記下問題向老師確認；如果孩子提到被責罵或其他讓他害怕的經驗，也值得另外了解。這時候，單純縮小題數未必回答了他的擔心。
試一次協助，再看發生了什麼
這次先選一個可以觀察的小調整，例如把缺的講義找出來，或把「全部寫完」改成先看懂一題。
可以記下：
原本停在哪裡： 聯絡簿翻開了，但不知道要拿哪一本。
孩子怎麼說： 「我忘記國語是哪一頁。」
這次的協助： 一起確認老師的作業通知。
後來發生什麼： 找到頁碼，開始讀題；讀完後又提出一個問題。
這是虛構的筆記示範。後續也可能是「找到頁碼後，仍然不想做」，那就如實記錄，不必把結果寫成成功。
一次只先試一項調整，是方便看清楚這次做了什麼，不是要求你做正式實驗。若孩子餓了、不舒服或有其他需要，也不必為了保持紀錄一致而延後照顧。
開始時間、位置與休息，可以一起安排
除了題目，也可以看看作業開始前的安排是否合適。
Child Mind Institute 刊載的學校心理師 Peg Dawson 指南，建議和孩子一起安排作業位置與時間，先確認任務與材料，也留意休息需求；有些孩子放學後需要先喘口氣，有些則適合較早開始。[2]
你可以和孩子討論一個具體安排：
「今天回家後先吃點東西，再一起看聯絡簿。先確認要做的內容，做到哪裡停下來看看，也先說好。」
這只是一個安排示例，沒有適用所有孩子的固定分鐘數。重點是雙方知道何時開始、先處理什麼，以及休息後從哪裡接回來。
家裡也不一定要有獨立書房。先觀察現在的位置是否放得下教材、是否容易取得工具，以及有沒有可以減少的干擾，再決定需不需要改。
家長能幫到哪裡，先說明也沒關係
下班後還要煮飯、照顧另一個孩子，家長不一定能整晚坐在旁邊。
可以先說清楚自己能做的部分：
「我現在可以陪你確認第一題在問什麼。接著我要準備晚餐；如果又遇到不懂的地方，先做個記號，我們晚一點一起看。」
如果孩子還需要更多協助，就把這個需要記下來，和老師討論可行的安排。不要因為大人無法隨時陪寫，就把困難全部算在任何一方身上。
陪伴可以包括整理問題、查看指令和示範類似做法。作業若是要了解孩子自己的理解程度，也應保留他不會、需要提示的部分，讓老師知道實際狀況。
什麼時候適合和老師一起討論？
你不必等到試遍所有方法才詢問。
若經常不知道作業要求、需要大量協助才能完成，或作業對孩子而言明顯太難、負擔太重，就可以帶著具體例子和老師討論。Nationwide Children's Hospital 也建議，在作業難度或所需時間不合適時，與老師聯繫。[1]
可以把「他都不肯寫」整理成一段較具體的訊息：
「最近的數學作業，他常停在讀題。我陪他念過後，他能開始部分題目，但有些詞仍不理解。想請教老師，課堂上也有類似情況嗎？在家適合怎麼協助？」
這是聯絡老師的示範文字，不是診斷描述。也可以詢問作業原本的目的、家長可以協助到什麼程度，以及是否需要調整。
如果同時有持續的不適、明顯情緒困擾，或不願到校等情況，請就那些實際困難尋求適合的協助，不要只把目標放在「今晚把作業寫完」。
今天先留下「開始之前」的一小段紀錄
下次作業本攤開、孩子卻沒有動筆時，可以先記：
這次是哪一份作業：
停在什麼地方：
孩子說了什麼：
我們選的第一個動作：
我提供了哪些提示或協助：
後來發生什麼，還需要問誰：
不用把紀錄寫得很完整，也不需要評分。它只是幫你留下，光看「有沒有寫完」看不見的過程。
孩子發光所希望陪家長多看見這些細節：有時候要整理的是一句指令，有時候要找的是一份材料，也有時候需要多一位老師或專業人員一起理解。
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參考資料
[1] Nationwide Children's Hospital：Homework Help: Tips for Families。教材標示 ©2021。用於任務拆分、保留問題與親師討論的一般原則；不套用美國教育制度或用藥安排。
[2] Child Mind Institute／Peg Dawson：Strategies to Make Homework Go More Smoothly。頁面標示最近審閱或更新日期 2026-02-06，並註明由 NASP 分享的指南。用於作業時間、位置、材料及休息安排；本文沒有照搬其獎懲制度。
[3] Harvard Center on the Developing Child：InBrief: Executive Function。發布日期 2012-05-20。僅提供能力發展背景，非個別診斷或本文方法成效證據。
資料查閱日期：2026-10-13。本文由孩子發光所整理，使用 AI 協助初稿與資料整理。情境、對話及筆記為編輯設計，不是真實個案、能力測驗或治療方案；上述來源不構成本品牌特質分析方法的驗證資料。
文／孩子發光所。本文使用 AI 協助資料整理與初稿；生活情境為示例，並非真實客戶紀錄。封面為 AI 生成情境示意。
